《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版。以每期主人公为主线，感受主人公在变形当中的点点滴滴。在节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一起体验不同人生、感受对方世界的大小风云。
王昱珩 张祎祎 张赫奕 葛已萱 黄冠杰
唐国强 黄子韬 力丸 武艺 许天奇
火树 文韬 齐思钧 何运晨 曹恩齐 吴泽林
文韬 齐思钧 罗予彤 何运晨 曹恩齐 李晋晔
黄子韬 徐艺洋 多丽丝·琼·门肯雅 诺尔·洛凯拉·伊尔塔约
黄晓明 丁禹兮 翟潇闻 尹浩宇 沈月 姜妍
未知
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火树 刘小怂 文韬 罗予彤
郭文韬 齐思钧 罗予彤 何运晨 曹恩齐 李晋晔
演员：王昱珩 张祎祎 张赫奕 葛已萱 黄冠杰
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演员：唐国强 黄子韬 力丸 武艺 许天奇
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